秋季養(yǎng)生小常識

　　秋季天氣干燥，易出現口干、鼻干、咽干、舌干少津、干咳少痰、皮膚干裂等現象，醫(yī)學上稱“秋燥癥”。東城區(qū)社區(qū)衛(wèi)生服務中心提醒，在日常生活中應采取相應措施，提升身體免疫力，加強人體調節(jié)機能，適應氣候變化，預防各種疾病發(fā)生。

　　日常生活中要注意隨溫度變化選擇衣物；多進行戶外鍛煉，增強體質；保持環(huán)境通風，減少出入公共場所的次數；多飲水，多食新鮮水果和蔬菜，適當補充維生素；經常使用冷水洗臉。

　　如果已感染感冒等呼吸道疾病，應大量喝水，多吃清淡食物，如蔬菜、水果等，不宜吃肥膩、煎炸及過涼食物，少吃辛辣食物，多吃養(yǎng)陰潤肺食物，如梨、蘿卜等。夜間午間睡覺時要蓋好被，以防腹部著涼而引發(fā)腹瀉及胃部不適。（來源：威海晚報）