文明過大年丨規(guī)律作息，過個舒心健康年

??????新年新愿望

??????新年新目標轉(zhuǎn)眼間到了2024年

??????那些2023年立的flag都實現(xiàn)了嗎？

??????新的一年

??????我們將繼續(xù)與文明為伴

??????今日解鎖健康作息篇！

??????提個醒

??????假期進入尾聲，做好這些事幫你“收心”！

??????春節(jié)假期馬上就要結(jié)束啦，有沒有覺得煩躁不安、恐懼加倍、不想上班？試試這幾招“收心指南”，用最飽滿的狀態(tài)迎接假期后的學(xué)習(xí)和工作吧！

??????No.1

??????調(diào)整作息

??????合理安排起居，在假期結(jié)束前一天就減少娛樂活動、調(diào)整作息時間，中午盡量保持午休習(xí)慣，以便假期結(jié)束時能順利回歸狀態(tài)。

??????No.2

??????飲食清淡

??????改變無規(guī)律的飲食習(xí)慣，除了一日三餐定時定點之外，還要保持飲食清淡，減少腸胃負擔。

??????No.3

??????適度運動

??????可以多步行、慢跑、做做伸展運動，讓身體動起來，恢復(fù)身體活力。

??????No.4

??????進行閱讀

??????閱讀可以讓浮躁的心情沉靜下來，逐漸恢復(fù)到思考狀態(tài)，也有助于提前適應(yīng)工作狀態(tài)。

??????No.5

??????適度規(guī)劃

??????把上班后要做的事情寫下來，列一個計劃清單，按照重要程度進行排序，從容處理工作任務(wù)。（Hi威?？蛻舳司C合 徐磊/設(shè)計）