???? 今年的3月22日是第三十二屆“世界水日”，你知道飲用不良水質(zhì)會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生哪些影響嗎？水喝得越多越好嗎？怎么喝水才健康呢？這份飲用水衛(wèi)生知識(shí)錦囊請(qǐng)收好。
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飲用不良水質(zhì)對(duì)人體的危害
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干凈衛(wèi)生的飲用水對(duì)人的健康有著至關(guān)重要的作用，如果飲用不良水質(zhì)，會(huì)對(duì)人體有哪些危害呢？
◆發(fā)育不良
◆降低免疫力
◆流行性疾病感染
◆心血管疾病
◆結(jié)石癥
◆器官衰竭
全世界80%的疾病、50%兒童死亡與飲水安全有關(guān)，每年全世界飲用污染水12億人患病，300萬(wàn)—400萬(wàn)人死亡。
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生活飲用水水質(zhì)要符合哪些要求？
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◆我國(guó)2022年3月發(fā)布的《生活飲用水衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)》（GB5749-2022）規(guī)定了生活飲用水水質(zhì)應(yīng)符合的基本要求：
生活飲用水中不應(yīng)含有病原微生物
生活飲用水中化學(xué)物質(zhì)不應(yīng)危害人體健康
生活飲用水中放射性物質(zhì)不應(yīng)危害人體健康
生活飲用水的感官性狀良好
生活飲用水應(yīng)經(jīng)消毒處理
◆生活飲用水水質(zhì)應(yīng)符合常規(guī)指標(biāo)及限值。
◆生活飲用水水質(zhì)應(yīng)符合消毒劑常規(guī)指標(biāo)及要求。
◆生活飲用水水質(zhì)應(yīng)符合擴(kuò)展指標(biāo)及限值。
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今日辟謠
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★自來(lái)水中嘗到氯味代表不干凈？
錯(cuò)！
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自來(lái)水在生產(chǎn)過(guò)程中要進(jìn)行消毒處理，使用含氯消毒劑是我國(guó)常見(jiàn)的一種消毒方法。為保持自來(lái)水消毒效果，避免在管網(wǎng)輸送到用戶(hù)過(guò)程中受到微生物的污染，合格的自來(lái)水末梢游離氯含量必須超過(guò)0.05mg/L，所以自來(lái)水會(huì)帶有氯味。
水中游離氯在加熱后，游離氯可以完全分解揮發(fā)，不會(huì)對(duì)健康產(chǎn)生影響。
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★開(kāi)水壺中的水垢會(huì)致病？
錯(cuò)！
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自來(lái)水燒開(kāi)后產(chǎn)生水垢，即水中鈣離子、鎂離子在加熱之后生成沉淀物并附著在開(kāi)水壺底。
符合國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)的自來(lái)水，在飲用過(guò)程中即使有少量水垢進(jìn)入人體胃中，也會(huì)在胃酸的作用下溶解為鈣、鎂離子，不會(huì)對(duì)人體健康產(chǎn)生不良影響。
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★水喝得越多越好？
錯(cuò)！
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過(guò)量的水分會(huì)增加心臟和腎臟的負(fù)擔(dān)，嚴(yán)重的時(shí)候還容易引起水中毒。
所謂水中毒就是因?yàn)榈蜐B性脫水引起的低鈉血癥，由于一次性的飲水過(guò)多或注射的液體過(guò)多，可導(dǎo)致低鈉血癥，一般容易引起頭暈、眼花、嘔吐、虛弱無(wú)力、心跳加快等癥狀，嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)痙攣、昏迷，甚至危及生命。
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如何養(yǎng)成健康的飲水習(xí)慣？
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?足夠的飲水量
?、俪赡耆嗣咳诊嬎拷ㄗh在1500—1700毫升。
?、趯?duì)于運(yùn)動(dòng)量大、勞動(dòng)強(qiáng)度高、或需長(zhǎng)時(shí)間暴露于高溫、干燥等特殊環(huán)境下的人，應(yīng)增大飲水量，甚至需補(bǔ)充適當(dāng)?shù)柠}分。
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?健康的飲水方式
?、俨缓壬?，也不要將喝飲料代替喝水。
?、诤人裱吧倭慷啻?原則，劇烈運(yùn)動(dòng)之后不提倡馬上大量飲水。
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?適宜的水溫
水溫建議在40攝氏度左右，水超過(guò)65攝氏度會(huì)對(duì)口腔粘膜和消化道造成慢性損傷，增加食管癌的患病風(fēng)險(xiǎn)。
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?正確的飲水時(shí)間
?、倜坎秃?5分鐘至半小時(shí)飲水最佳。
?、诓灰杏X(jué)到口渴才喝水。
?、鬯X(jué)前建議少喝一點(diǎn)水，起床以后可以適當(dāng)增加水的攝入量。
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如果生活中發(fā)現(xiàn)飲用水出現(xiàn)異常情況，不要慌張，首先應(yīng)停止用水，立即撥打12320公共衛(wèi)生熱線(xiàn)咨詢(xún)，同時(shí)使用干凈容器留取3—5升水作為樣本備檢測(cè)。如不慎飲用了被污染的水，要密切關(guān)注身體健康狀況或及時(shí)就醫(yī)。（Hi威海客戶(hù)端綜合）
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