近視與睡眠不足也有關(guān)嗎？

　　正常的晝夜節(jié)律對(duì)人類的眼睛發(fā)育有著重要的作用，睡眠紊亂可能會(huì)干擾或中斷控制眼球正視化生長過程的調(diào)節(jié)機(jī)制，從而導(dǎo)致屈光不正。

　　因此，應(yīng)保證充足的睡眠，睡眠不足不僅可能與近視的發(fā)病有關(guān)，還會(huì)影響生長激素的分泌，從而影響生長發(fā)育及身體的各項(xiàng)功能狀態(tài)，導(dǎo)致乏力、嗜睡、抵抗力下降等。

　　研究發(fā)現(xiàn)，每天體育鍛煉少、睡眠時(shí)間少和家庭作業(yè)時(shí)間長的學(xué)生疑似近視者更多;睡眠時(shí)間大于9小時(shí)的青少年近視的患病率明顯少于睡眠時(shí)間小于5小時(shí)的青少年，睡眠質(zhì)量與近視也有很大的聯(lián)系。

　　推薦每天睡眠時(shí)間

　　0-3月齡:13-18小時(shí)

　　4-11月齡:12-16小時(shí)

　　1-2歲:11-14小時(shí)

　　3-5歲:10-13小時(shí)

　　小學(xué)生:至少10小時(shí)

　　初中生:至少9小時(shí)

　　高中生:至少8小時(shí)

（來源：威海疾控公眾號(hào)）