中醫(yī)養(yǎng)生 | 探秘刮痧，快收藏！

????????刮痧作為中醫(yī)傳統(tǒng)療法，核心原理是依據(jù)中醫(yī)經(jīng)絡(luò)腧穴理論。人體經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)縱橫交錯，內(nèi)聯(lián)臟腑，外接肢節(jié)，是氣血運行的關(guān)鍵通道。當(dāng)外邪入侵或體內(nèi)氣血失調(diào)，經(jīng)絡(luò)便可能出現(xiàn)阻滯，類似交通堵塞，進而引發(fā)各種不適與疾病。

????????刮痧則是通過特制的刮痧板，在體表特定部位進行反復(fù)刮拭動作。這種刮拭產(chǎn)生的良性刺激，能夠激發(fā)經(jīng)絡(luò)的自我調(diào)節(jié)功能，促進氣血在經(jīng)絡(luò)中的流通，重新恢復(fù)其順暢運行的狀態(tài)。

????????刮痧后，皮膚表面往往會出現(xiàn)痧象，這是刮痧過程中獨特且直觀的身體反應(yīng)。較為鮮艷的紅色痧象，通常提示身體可能處于較淺層次的氣血不暢或受到風(fēng)熱之邪的侵襲，屬于疾病初期階段。顏色較深的紫黑色痧象，則多表明體內(nèi)存在較為嚴重的瘀血阻滯，或是長時間積累的寒濕之邪。

????????痧象的形態(tài)和分布也與身體經(jīng)絡(luò)和臟腑密切相關(guān)。若某一區(qū)域出現(xiàn)密集且形態(tài)較大的痧斑，往往提示對應(yīng)的經(jīng)絡(luò)或臟腑存在較為突出的問題。

????????適用病癥

????????外感病癥：如感冒、流感等初期階段。

????????對于各類肌肉骨骼疼痛問題：如頸椎病、肩周炎、腰椎間盤突出癥引發(fā)的疼痛。

????????臟腑功能失調(diào)病癥：因為經(jīng)絡(luò)與臟腑相連，刺激經(jīng)絡(luò)穴位能傳導(dǎo)至臟腑，調(diào)整其氣血陰陽，恢復(fù)正常功能。

????????另外，長期堅持適度的刮痧保健，還可以調(diào)節(jié)人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)等，增強身體的整體抵抗力和適應(yīng)能力，起到預(yù)防疾病、延緩衰老的積極作用。

????????刮痧禁忌

????????皮膚破潰、感染的患者；有出血傾向的患者；孕婦的腹部、腰骶部等特殊部位；體質(zhì)極度虛弱、過度疲勞、空腹或飽餐后；同時，刮痧時應(yīng)掌握正確的手法和力度，避免過度用力造成皮膚損傷或其他不適。在刮痧后，需注意保暖避風(fēng)，避免刮痧部位即刻接觸冷水，讓身體有足夠的時間恢復(fù)和調(diào)整，確保刮痧療法的安全、有效實施。合理運用刮痧，方能收獲健康。

????????編輯：李靜|審核：雅斐|簽審：劉觀達??

????????（來源：威海市立第三醫(yī)院）

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